یکی از مشکلات والدین در ماه‌های اول تولد خواباندن نوزاد در شب است. آیا در حال حاضر نوزاد شما در طول شب میخوابد؟! روش شما چیست؟؟ شرایط شما رو درک میکنم اما، انگار فرزندان همه فوراً به خواب میروند، اما فرزند شما…
آنها چه‌کار میکنند که من نمیکنم؟؟؟
این مقاله شما را با راهکارهای عملی چگونه خواباندن نوزاد آشنا میکند. در حقیقت نوزادانی وجود دارند که در سن 2 ماهگی بدون هیچ کمکی در طول شب میخوابند. اگر کودک شما این‌گونه است – خوب تبریک میگویم! به سایر بخشهای وب‌سایت مراجعه کنید، یا حتی یک کار بهتر، فوراً راهکارهای خود را با مادرهای دیگر که تشنه خوابند به اشتراک بگذارید…
برای بقیهی ما، شرایط تغییر میکند.50% نوزادان در سن یک‌سالگی در طول شب میخوابند. صبر کن، 50 % … پس تکلیف بقیه چیه؟
یقیناً دلایل محکمی وجود دارد تا کمی درباره الگوی خواب کودک و چگونگی کمک به خواب نوزاد در طول شب بیاموزید. کاری که شما میکنید به‌علاوه جایی که نوزاد میخوابد می‌تواند تأثیر واقعی داشته باشد.
همچنین موضوعات ایمنی وجود دارد که باید به آنها فکر کنید، تا تصمیم بگیرید کودک شما کجا و در چه حالتی (پوزیشن) بخوابد. چون مطمئنم شنیده‌اید که کودک باید به پشت بخوابد، تا خطر سندروم مرگ ناگهانی کودک کاهش یابد. فرزند اول ما در 4 سالگی(4سال!) در کل طول شب خوابید. فرزند دومم در یک‌سالگی و فرزند کوچکم در 4 ماهگی کل طول شب خوابید. اما بعد در حدود 6 ماهگی شروع کرد به بیدار شدن، برخلاف کاری که بسیاری از کودکان در حدود 6 ماهگی میکنند. چند ماه بعد بدون هیچ مشکلی دوباره کل طول شب را خوابید.
تفاوت بزرگ بین چگونگی رفتار ما با کودکانمان زمانی است که ما کمک کردن به بهتر خوابیدن آنها را شروع میکنیم. الآن من میدانم که این راه را برای دخترم خیلی دیر شروع کردم، هنگامی که او 10 ماه داشت (ناگفته نماند که بزرگ‌ترین پسر ما؛ اصلاً آموزش نداشت!!). فقط در چند روز بیدار شدن او از هر دو ساعت یکبار به دو بار در شب تغییر کرد. دو ماه بعد او کل شب را میخوابید. درباره کوچک‌ترین فرزندمان، ما آموزش خواب او را وقتی دوماهه بود به‌آرامی شروع کردیم.
پس راهکار چیست؟
خوب،متأسفانه، هیچ کلید جادویی وجود ندارد که تمام مشکلات خواب کودک شما را حل کند. هدف این است که به کودک یاد دهیم خودش به خواب برود و عادت کند فقط در طول روز غذا بخورد. قبل از لیست کردن راهکارها،چند کلمه درباره الگوی خواب کودکان اینجاست.آیا میخواهید مثل یک کودک بخوابید…؟ احتمالاً نه!
کودکان، مخصوصاً در ماه‌های اول خواب بسیار سبک‌تری نسبت به بزرگ‌سالان و کودکان بزرگتر دارند.این یعنی بیشتر احتمال دارد از خواب بیدار شوند و وقتی بیدار میشوند، بسیاری از کودکان به کمک نیاز دارند تا دوباره به خواب بروند. درباره این فکر کنید، در شکم شما، جای خواب بچه دائماً در حال حرکت بود، با تکان دادن آرام او را مجدد بخوابانید. غذا دادن هیچ‌گاه نباید متوقف شود. شرایط کاملاً متفاوت با یک گهواره ثابت و بی‌غذایی برای مدت طولانی…! صبر کنید تا کودکتان بزرگتر شود، راه‌حل این است که به او یاد دهید خودش را آرام کند و دوباره بخوابد.
حالا میرسیم به راهکارهای خواب کودک، من همه این راهکارها را امتحان کردم، ولی همه آنها را برای تک‌تک فرزندانم استفاده نکردم. آنهایی که متناسب با موقعیتتان است را انتخاب کنید. پس،بزن بریم:
راهکارهایی که کودکتان را بهتر بخوابانید
- یک وقت خواب همیشگی
- تکان دادن تخت کودکتان
- مقدار زیادی غذا خوردن در ابتدای شب
- حیوان یا پتوی پر شده که بوی مادر میدهد
- یک لباس نازک نخی روی چشمها
- آرام آرام کم کردن طول مدت غذا دادن شبانه
- آشنا کردن کودک با پستانک
- یک کیسه خواب
- درگیر کردن پدر!
- اطلاعات بیشتری میخواهید؟
یک وقت خواب همیشگی
یک ساعت خواب همیشگی وقتی نوزاد شما تازه به دنیا آمده مثل یک جوک است. و واقعاً هست. اما بر اساس تجربه من حدود دوماهگی، رسیدن به یک روال همیشگی که کودک شما بخواهد هر شب در حدود یک ساعت مشخص به خواب برود امکانپذیر است.
بسته به میزان زمانی که شما میخواهید به این امر اختصاص دهید، شما میتوانید قبل از قرا دادن کودکتان در تخت او را حمام کنید یا یک ماساژ بدهید یا هردو. یا میتوانید یک لالایی یا قصه بخوانید. با داشتن سه بچه برای خواباندن، روال همیشگی برای نوزادم شستن او (نه حمام)، پوشاندن پوشک و لباس خواب جدید، خاموش کردن لامپ و قرارد دادن او در تخت با عروسک حیوانی مورد علاقه‌اش به همراه پستانک بود. من تا زمانی که او چند ماهه بود یک دست و قسمت پایینی بدنش را قنداق میکردم. احتمالا قبل از اینکه به خواب برود باید چند بار میرفتم و به اون پستانکش را میدادم، اما میتوانستم این کار را وقتی دارم بقیه بچه‌هایم را برای خواب آماده میکنم انجام دهم.
شما همچنین باید یک روال همیشگی صبحگاهی هم تعریف کنید، هر روز در حدود یک ساعت مشخص بیدار شدن، تا این کار را به آرامی انجام دهید. بغیر از داشتن مقداری وقت آزاد در شب ها، خواباندن کودک در تختخواب خودش چند مزیت عالی دیگر هم دارد – اون هنگامی که نیمه شب از خواب بیدار میشود وحشت زده نمیشود! اگر فرزندتان همیشه در بغل شما به خواب میرود، او باور میکند که بغل شما جای خواب اوست، و هرجور دیگری کاملا اشتباه است.
آیا اگر شما در نیمه شب بیدار شوید به جای تختتان خودتان را روی زمین بیابید باز به خواب میروید؟احتمالا نه. دقیقا اتفاقی که برای بچه‌ها می‌افتد.
کودک را هنگامی که بیدار است در تخت بگذارید
بله نوزادان اگر گرسنه نباشند خودشان میتوانند به خواب بروند! این کاری است که شما باید هم در شب و هر زمانی از روز که کودکتان میخواهد بخوابد بکنید. در طول هفته‌های اول زندگی احتمالاً فرزندتان هر زمان که در حال شیر خوردن است به خواب میرود. که درباره این نگران نباشید! زمانی که او کمی بزرگتر شود، دوماه یا همین حدود، میتوانید کودکتان را زمانی که خیلی خسته نیست تغذیه کنید و یک ساعت و نیم بعد کودک خسته و سیرتان را در تخت بگذارید.
تخت کودکتان را تکان دهید
مطمئنم، این برای شما جدید نیست. این کاری است که همه والدین میکنند، درسته؟اما یادآوری اینکه این موضوع چقدر کمک میکند ممکن است هنگام تصمیم گیری برای اینکه کودک در ماه های اول کجا باید به خواب برود مفید باشد. یقیناً این که نوزادان برای به خواب رفتن نیاز دارد تکان داده شود ایده آل نیست، اما به عنوان وسیله‌ای برای طولانی کردن زمان بین لحظات شیر دادن به او، به نظرم یک روش عالی است، حداقل برای من جواب داد.
زیادخوردن در ابتدای شب
این کار می‌تواند به کودکان گرسنه کمک کند بهتر بخوابد. به او غذا دهید تا زمانی که دیگر بیشتر نخورد.
حیوانات یا پتوی که بوی مادر را میدهد
مادر و شیر بیشترین چیزهایی هستند که وقتی کودک از خواب بیدار میشود میخواهد. با یک عروسک حیوان پفی که بوی مادر را میدهد، کودک شما احتمالاً وقتی نیمه شب از خواب بیدار میشود احساس تنهایی نمیکند.عروسک را برای چند روز و چند شب نزدیک بدنتان نگه دارید و بعد آن را هر زمان که کودکتان میخواهد به خواب میرود به او بدهید. اما، باید از یک عروسک پف کوچک استفاده کنی، تا مطمئن باشید صورت کودکتان را نمیپوشاند.
یک پارچه نازک نخی روی چشمها
میدانم که بسیاری از بچه‌ها اگر صورتشان با یک پارچه نازک نخی پوشانده شود فورا به خواب میروند. حدس میزنم این کار به آنها کمک میکند در و دیواری که حواسشان را پرت میکند نبینند. این کار را به جای خواب کردن در شب برای چرت روزانه استفاده کنید، و پارچه و کودک را دور از دیدتان باهم رها نکنید (برای مثال در شب) حتی اگر فکر میکنید بعید است که کودک بتواند با این خفه شود، ماندن پارچه روی صورت می‌تواند شدیدا دریافت اکسیژن او را تحت تأثیر قرار دهد، و خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش دهد.
آرام آرام کم کردن طول مدت غذا دادن شبانه
آیا یک غذاخور شبانه مشتاق دارید؟ سعی کنید طول مدت، هر دفعه تغذیه را کم کنید، در نتیجه به آرامی به او یاد میدهید کمتر در شب بخورد.
آشنا کردن کودک با پستانک
نوزادان کوچک معمولا! علاقه شدید به مکیدن دارند. اما هردو فرزند کوچک من نداشتند، اگرچه، یک پستانک را تا ۲/۵ ماهگی پذیرفتند. دوام بیاورید! و بعضی انواع دیگر را امتحان کنید. بعضی بچه‌ها مقداری کمک نیاز دارند تا یاد بگیرند چگونه از پستانک استفاده کنند.
آموختن، احتمالاً خیلی برای کودک آسانتر است که به جای خوابیدن روی سینه شما در در تختخوابش به خواب برود. به عنوان یک پاداش مهم،تحقیقات اخیر اشاره کرده‌اند که خواباندن کودک به پشت و استفاده از پستانک ریسک ابتلا به سندروم ناگهانی مرگ نوزاد را بسیار کاهش میدهد. این را با پزشک خود بررسی کنید!
یک کیسه خواب
کودکانی که خیلی سرد یا گرمشان است راحتتر بیدار میشوند. بعضی انواع کیسه خواب کودک ممکن است کمک بزرگی باشد، چون کودک را گرم نگه میدارد: همچنین، خطر اینکه کودک پتو را کنار بزند یا روی صورتش بکشد وجود ندارد.
درواقع، حتی اگر کودک شما خواب بهتری در این کیسه‌های خواب نداشته باشد، ممکن است شما داشته باشید! حداقل من که داشتم وقتی دیگر نگرانی اینکه فرزندم پتو را روی صورتش نکشد، نداشتم. بعضی کودکان وقتی چندماهشان میشود علاقه دارند این کار را انجام دهند.
درگیر کردن پدر!
اه، تقریباً مهمترین نکته را فراموش کردم!
برای مثال – در ده ماهگی، دختر من هنوز هر دو ساعت یکبار برای شیرخوردن بیدار میشد. ما تصمیم گرفتیم که یک کار اساسی بکنیم. یک شب جمعه شروع کردیم، پدرش هروقت او در شب شروع به گریه میکرد بلندش میکرد. و او را در بغلش تکان میداد، به او پستانک میداد و – باور کنید یا نه – او طی چند دقیقه دوباره میخوابید.
بعد از فقط سه شب، او فقط دوبار در شب بیدار شد. در این وضعیت، میگذاشتیم او غذا بخورد چون دیگر به راحتی با پدرش آرام نمیگرفت. یک ماه بعد او فقط یکبار بیدار میشد و در سن یک‌سالگی، یکبار دیگر این روش را انجام دادیم تا این وعده غذایی شبانه را حذف کنیم. و این کار فقط چند روز وقت گرفت. پس چرا این کار را زودتر نکردم؟
این اشتباه را تکرار نکنید! مثل یک تیم با همسرتان کار کنید تا شب های خانواده را آرام کنید. نوزادان حداقل در 6 ماهگی واقعاً نیاز ندارند در شب تغذیه شوند. (همیشه موقعیتتان را با پزشک خود بررسی کنید، اگر نوزاد شما کمبود ورن دارد انجام این اقدامات ممکن است شرایط را برای او بدتر کند)
اطلاعات بیشتری میخواهید؟
حالا تا زمانی که خواب فرزندتان بهتر شود چگونه زنده بمانید؟ این لینک را برای دسترسی به چندراهکار که به خواب کودک شما چندان کمکی نمیکند اما خواب شما را خیلی بهتر میکند،دنبال کنید. به چک لیست سیسمونی ما هم سر بزنید شاید برای وسایل لازم هنگام خواب نوزاد ایده‌ای بگیرید.
آیا شما راهکارهای بیشتری برای خواباندن کودک داری!آنها را در زیر به اشتراک بگذارید! بسیاری از کسانی که تازه پدر و مادر شده اند (و کودکان) از شما سپاسگزار خواهند بود.
