در این سن احتمالاً خواب نوزاد شما الگوی منظمی پیداکرده است. بعضی از نوزادان به خصوص آن‌هایی که از شیر مادر تغذیه میکنند ممکن است که در طول شب بیدار 
شوند. اما بیشتر آن‌ها دیگر نیازی به تغذیه نیمه‌شب نخواهند داشت.
نوزاد چه مقدار خواهد خوابید؟
طبق نظر بنیاد ملی خواب بیشتر نوزادان در این سن بایستی 12 تا 16 ساعت شبانه روز را بخوابند که این مدت شامل یک خواب شبانه طولانی‌تر و حداقل دو خواب نیمروزی کوتاه است. در حال حاضر میانگین خواب نیمروزی تقریباً 3 الی 4 ساعت است. مقدار خواب شبانه بیشتر نوزادان شش ماهه حدود 9 ساعت یا بیشتر همراه با بیدارشدنهای مختصر میباشد.
نوزاد چگونه باید بخوابد؟
آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه میکند که نوزاد بایستی تا تولد یک سالگی به دلیل بالا بودن خطر سندرم مرگ ناگهانی در اتاق مشترک با والدین اما در تخت جدا خوابانده شود. در اتاق مشترک تخت نوزاد یا تخت نوزادی قابل حمل در کنار تخت مادر و در اتاق آن‌ها قرار میگیرد. در این حالت نوزاد نزدیکتان بوده و راحتتر میتوانید هنگام شب به تغذیه و مراقبت از او رسیدگی کنید.
با وجود آنکه اتاق اما مشترک با والدین برای نوزاد امن و بیخطر است داشتن بستر مشترک نوزادان با والدین به هیچ‌وجه امن نیست. بستر مشترک خطر سندرم مرگ ناگهانی و مرگهای مرتبط با خواب را افزایش میدهد.
برای ایجاد یک محیط امن برای خواب کوچولوی دلبندتان این توصیهها را رعایت کنید:
- همیشه نوزاد را به پشت بخوابانید و از خواباندن او به روی شکم اجتناب کنید. از زمانی که AAP این توصیه را در سال 1992 معرفی کرده، میزان سندرم مرگ ناگهانی کاهش یافته است. زمانی که نوزادان به‌طور مداوم هنگام خواب از جلو به پشت و از پشت به روی سینه میچرخند، مشکلی نیست که در همان حالتی که خودشان برای خوابیدن انتخاب میکنند باقی بمانند.
- نوزاد را روی یک سطح ثابت بخوابانید. توشک تخت نوزاد را به‌طور کامل با یک ملافه بپوشانید. مطمئن شوید که تخت نوزاد، گهواره یا حیات بازی حتماً استانداردهای حال حاضر را داشته باشند.
- هیچ چیز اضافی دیگری درون تخت یا گهواره قرار ندهید. از عروسک پشمی، پتو، بالش یا ملافه نامناسب، لحاف، رو کش، پوستین و پدهای ضربهگیر اجتناب کنید.
- از گرم کردن بیشازاندازه اجتناب کنید. طبق حرارت اتاق به کودک لباس بپوشانید. نشانههای گرمایش بیش از اندازه را بررسی کنید برای مثال با دیدن عرق کردن نوزاد یا با لمس کردن او میتوانید به میزان گرمای اتاق پی ببرید.
- نوزاد را از افراد سیگاری دور نگاه دارید. دود سیگار اشخاص دیگر میتواند خطر سندرم مرگ ناگهانی را افزایش دهد.
- نوزاد را با پستانک بخوابانید. اما در صورتی که نوزاد پستانک را پس میزند، او را مجبور نکنید. در صورتی که پستانک در طول شب از دهان نوزاد بیافتد مجبور نیستید که آن را دوباره در دهانش بگذارید. در صورتی که از سینه خودتان شیر میدهید میتوانید زمانی که شیر خوردن نوزاد تمام شد پستانک را در دهانش بگذارید.
- مراقب خطرات احتمالی دیگری باشید. از چیزهایی که دارای نوار، بند یا ریسمان هستند و ممکن است دور گردن نوزاد بپیچند و یا چیزهایی با لبه یا گوشه تیز اجتناب کنید. مراقب چیزهایی باشید که ممکن است زمانی که نوزاد درون تخت بایستد یا بنشیند دستش به آن‌ها برسد. تلفن آویزان، آویزهای دیواری، عکسها، ماهوت پرده و پردههای کرکرهای در صورتی که در دسترس نوزاد باشند خطرناک خواهند بود.
به خوابیدن نوزاد کمک کنید
احتمالاً شما یک روال معین را برای خواب نوزادتان شروع کردهاید و اکنون نیز آن را ادامه میدهید. در صورتی که هنوز شروع به این کار نکرده‌اید اکنون زمان خوبی برای شروع است. برخی فعالیتهای آرامش بخشی شبانه میتواند به آرامش نوزادتان کمک کند، مانند یک حمام آب گرم به همراه خواندن کتاب داستان یا آواز خواندن میتواند به عنوان نشانه پایان روز برای نوزاد باشد و همین فعالیتها میتواند در شب‌های سالهای پیشرو نیز به کار برده شود.
ممکن است بخواهید که نوزادتان خودش به خواب برود. برای این کار میتوانید که همان روالی که برای خواب شب در نظر گرفتهاید در پیش گرفته و بعد نوزاد را در حالی که خوابآلود بوده ولی همچنان بیدار است درون بسترش بگذارید. در صورتی که نوزاد گریه بکند برای چند دقیقه به او کاری نداشته باشید. به احتمال زیاد نوزاد خودش آرام شده و خواهد خوابید.
اگر نوزاد همچنان گریه بکند بدون اینکه او را بلند کنید آرامش کنید. این حالت ممکن است کمی طول بکشد اما در نهایت نوزاد خواهد فهمید که گریه کردن نتیجه نمیدهد. انجام چنین کاری ممکن است برای والدین سخت باشد چرا که شنیدن صدای گریه بچه ناراحت کننده است. در صورتی که از سلامتی نوزادتان مطمئنید (و میدانید که گرسنه نیست، پوشکش خشک است و احساس بدی ندارد) بهتر است که به او زمان دهید تا خودش آرام شود.
چرا نوزاد در طول شب بیدار میشود؟
حتی نوزادانی که سراسر شب را میخوابند ممکن است که مانند بزرگ‌سالان گاهی نصفه شب از خواب بیدار شوند. بعضی نوزادان ممکن است نصف شب گریه بکنند ولی با ورود پدر یا مادر به اتاق آرام شوند. این به خاطر اضطراب ناشی از جدایی است و مرحله طبیعی رشد و تکامل مربوط به این سن نوزاد محسوب میشود.
قبل از آنکه به گریه او پاسخ دهید چند دقیقه نوازشش کنید. بعد از آنکه دید که همه‌چیز خوب است و بدون آنکه نوزاد را از جایش بلند کنید آرامش کردید، تنهایش بگذارید تا خودش دوباره به خواب برود.
به خاطر بسپارید: هنگامی که نوزاد نیمه شب از خواب بیدار میشود بغل کردن، شیر دادن یا صحبت کردن با او، باعث میشود تا او برای دریافت این محبت و توجه مرتباً از خواب بیدار شود.
چه زمانی بایستی با پزشک صحبت کنید؟
برخی از نوزادان در این سن شاید شروع کنند که تمام طول شب را بخوابند اما زمان خواب نوزادان بسیار متنوع بوده و این طبیعی است. اگر سؤالی در مورد خواب نوزادتان دارید با پزشک صحبت کنید.
